遍，而疫情只会让许多人的问题更加严重。最初，倦怠开始成为许多千禧一代谈论的问题。有一本书真正将这个问题推到了风口浪尖，那就是前 BuzzFeed 记者 Anne Helen Petersen 的《Can’t Even》。疫情爆发后，越来越多的人开始在家工作，我们现在知道这不仅仅是千禧一代的问题。
五月是心理健康意识月，我们知道很
多小企业主和数字营销人员要么正在经历倦怠，要么曾经经历过。今天，我们将讨论倦怠发生的原因，但更重要的是，员工和雇主可以做些什么来管理它。无论您是从事社交媒体营销还是管理内容，您都无法免受倦怠的影响，所 台灣電話號碼查詢 以让我们讨论一些解决方案。
什么是倦怠？
在谈论心理健康话题时，我们面临的一个挑战是，其意义有时会被遗忘或淡化。许多人讨论倦怠，但重要的是要知道它是什么，什么不是。我们都会精疲力竭或厌倦工作，有时我们只是在工作中度过了糟糕的一天。许多这些感觉，无论是生理上还是心理上，都是完全正常的，但什么时候我们才会感到倦怠呢？
美国心理学协会对倦怠的定义如下：
“身体、情感或精神疲惫，伴随动
力下降、表现不佳以及对自己 whatsApp 号码 和他人的消极态度。它源于高水平表现，直到压力和紧张（尤其是极端和长时间的身体或精神劳累或超负荷工作）造成损害。”
想想倦怠和厌倦工作之间的 创建发布时间表 区别，就像悲伤和抑郁之间的区别一样。悲伤是一种短暂的感觉，是人类体验的一部分，而抑郁则要严重得多，通常需要更好的方法才能恢复。