你可能认为，整天忙于不同类型的电子邮件营销或其他形式的数字营销，就能让你免受倦怠之苦，但事实并非如此。倦怠比你想象的要普遍得多，我们从事的工作类型也是相对的。即使你没有从事建筑和建造摩天大楼等体力劳动，也并不意味着你不会感到倦怠。一个典型的例子就是在家工作时感到倦怠的人数。
根据 Flex Jobs 的调查，大约75% 的员
工经历过倦怠。在这 75% 的人中，40% 的人表示倦怠发生在疫情期间。Indeed 的一项研 台灣電話號碼 查詢 究发现，53% 的千禧一代在疫情之前就已感到倦怠，而更多的婴儿潮一代也在疫情期间开始感到倦怠。
什么原因导致倦怠？
既然您知道有多少人正在与倦怠作斗争，我们或许应该讨论一下倦怠的原因。当您了解倦怠的原因时，您就可以在将来预防它，并认识到您是否可能正在经历倦怠。
工作量过大是导致倦怠的主要原
因之一。不同的人造成倦怠的 whatsApp 号码 原因可能不同。通常，当一个人在工作中承担了额外的责任或比一个人能处理的任务更多时，就会出现倦怠。在某些情况下，一个人承担了比他们应该承担的更多的工作，这也会导致工作负担过重。对于那些喜欢讨好别人的人来说，这种情况很常见，他们对每件事都说“是”，而且很难设定界限（我们很快就会谈到这一点）。
倦怠的另一个原因是缺乏控 展示你是主题专家 感。约翰·哈里的畅销书《失去联系：揭开抑郁的真正原因——以及意想不到的解决方案》中，有一整章都是关于工作的。他解释了一项研究，研究发现，在工作中缺乏控制力或感觉缺乏控制力的人更容易患上抑郁症。好消息是，由于这是基于感知的，我们可以做出内在的调整，但有时，你可能需要为工作做出改变。
其他一些常见原因包括缺乏支持系统、感觉不被重视以及工作环境与个人价值观不符。所有这些都可能导致倦怠，但您可以采取一些措施来找到解决方案并真正享受工作。